Stress und Entspannung – Gesundheitspsychologie hilft!

In diesem Video erklären wir, wie GesundheitspsychologInnen uns dabei helfen können, besser und nachhaltig mit Stress umzugehen. GesundheitspsychologInnen in der Nähe finden Sie auf psychnet.at.

Das Video ist Teil einer aktuellen Informationskampagne des Berufsverbandes Österreichischer PsychologInnen (BÖP) zum Thema Gesundheitspsychologie.

ANGEBOT “Gesund aus der Krise”

Kinder, Jugendliche und junge Erwachsene stärken. Ein vom Sozialministerium gefördertes Programm über bis zu 15 kostenfreie klinisch-psychologische und gesundheitspsychologische Beratungen und Behandlungen im Einzel- und Gruppensetting sowie Elterngespräche – Wir haben noch Plätze frei!

Ernährung & Wohlbefinden – Gesundheitspsychologie hilft!

In diesem Video erklären wir, wie Ernährung und Wohlbefinden zusammenhängen und wie GesundheitspsychologInnen arbeiten.GesundheitspsychologInnen in der Nähe finden Sie auf psychnet.at.Das Video ist Teil einer aktuellen Informationskampagne des Berufsverbandes Österreichischer PsychologInnen (BÖP) zum Thema Gesundheitspsychologie.

Atmen

Den meisten Menschen ist nicht bewusst, welchen Einfluss ihre Atmung hat. Dabei ist sie viel mehr als ein automatischer Reflex. Wie Menschen leben, beeinflusst, wie sie atmen und wie sie atmen, beeinflusst, wie sie sich fühlen. 20.000 Atemzüge täglich sind verantwortlich für Lebenskraft. Worin steckt das Geheimnis des Reflexes, ohne den Leben nicht möglich wäre?

 

Atmen ist das fundamentalste Bedürfnis eines Lebewesens. Jeder Mensch macht täglich rund 20.000 Atemzüge – ganz automatisch, vom ersten bis zum letzten Atemzug. Je hektischer sich der Alltag gestaltet, umso spannender wird die Frage, wie der kostbare Sauerstoff in den Körper gelangt. Atmen ist viel mehr als nur Luft holen. Was steckt dahinter?
Tief in den Bronchien der Lunge sitzen Millionen dünnhäutiger Bläschen. Durch ihre feinen Membranen gelangt der Sauerstoff ins Blut. Es ist eine gigantische Fläche, 40-mal größer als die menschliche Körperoberfläche und äußerst sensibel. Sie muss ein Leben lang vor Viren, Bakterien und Schadstoffen geschützt werden. Zum Glück weckt schon der allererste Atemzug die wichtigsten Zellen des Lungenimmunsystems.
Im Wald ist die Luft nicht nur besonders sauber, die ätherischen Öle der Bäume können auch die Abwehrkräfte stärken. Japanische Wissenschaftler sind überzeugt, dass das „Baden im Wald“ das Krebsrisiko senken kann.
Kennt jemand den Einfluss seiner Atmung? Es funktioniert von selbst, was kann man da schon falsch machen? Wer zu flach und zu hektisch atmet, bekommt nicht genug Sauerstoff und stresst sein vegetatives Nervensystem. Selbst Kohlendioxid ist viel mehr als das bloße Abfallprodukt der Energiegewinnung. Es steuert unseren Hunger nach Luft.
Forscher, Mediziner und Extremsportler sind gleichermaßen fasziniert vom Potenzial unserer Atmung. Die Dokumentation folgt dem Atem auf den höchsten Gipfel, in die Unterwasserwelt und die Labore renommierter Wissenschaftler.

 

ARTE TV / 3sat Mediathek; 52 Min.

ANGEBOT für Kinder und Erwachsene

Besondere Zeiten erfordern besondere Maßnahmen!
 

Unser Angebot speziell für Kinder

Wenn Kinder unter Corona leiden, dann fällt das oft selbst den Eltern nicht gleich auf.

Symptome wie

  • Lustlosigkeit,
  • Weinerlichkeit,
  • Ängstlichkeit,
  • Schlafstörungen,
  • Essstörungen,
  • Zurückgezogenheit,
  • vermehrter Konsum von Elektronik usw.

werden oft als temporäre “Originalitäten” im Verhalten angesehen. In Wahrheit berichten aber viele Kinder, dass sie ihre Eltern nicht belasten wollen oder einfach nicht reden können.

Das muss nicht sein!

Warten Sie nicht, bis sich das zu echten großen Problemen auswächst. Kinder brauchen einfach manchmal externe und professionelle Unterstützung in so schwierigen Zeiten, genau wie Erwachsene auch.

Online zum Erfolg

Seit Beginn der Pandemie betreuen wir Kinder und Jugendliche einzeln oder in Gruppen “online” – mit ausschließlich positivem Feedback. 

In unseren Kinder-Onlinekursen gibt es Raum für Diskutieren und Philosophieren über Leben und Tod und Sinn und Unsinn. Von uns angeleitet und ermutigt, helfen einander die Teilnehmer beim Bewältigen dieser herausfordernden Situation, machen gemeinsam Mut-Übungen, lernen die besten Angstbewältigungstricks, lernen Zaubern und werden verzaubert. Wir tanzen und jonglieren, turnen und atmen Angst ganz einfach weg und lernen, wie wir unser Gehirn positiv “austricksen” können.

Momentan kümmern wir uns um eine kleine Gruppe von 7- und 8-jährigen Schulkindern, die wir seit etwa drei Monaten mit großem Erfolg begleiten. Daneben verbringen wir viele Online-Stunden in Einzelgesprächen mit Jugendlichen und bearbeiten ein breites Themenspektrum – von der Pubertät bis zur Matura. 
Gerne vergrößern wir dieses Feld um weitere Gruppen auch für andere Altersgruppen.

Sofern notwendig, unterstützen wir zusätzlich unsere Teilnehmer mit Einzelstunden – online oder in Präsenz. Bei Terminen in unserer Praxis bringen unsere Klienten – auch die kleinen – jedenfalls eine Maske sowie einen gültigen Covid-Test mit, sofern sie nicht geimpft sind. Ein Luftwäschesystem sowie die Einhaltung der gängigen Abstandsregeln sorgen zusätzlich für größtmögliche Sicherheit.

Angebot für Erwachsene

Für Erwachsene bieten wir ein ausgeklügeltes Kombi-Paket mit Präsenz- und Online-Einheiten an. So nützen wir die Vorteile beider Varianten – Zeitersparnis, Wegersparnis und Sicherheit – in effizienter Weise.

Sie lernen, auf Ihren Körper und seine Signale zu hören und zu spüren, Ihre Energie in ökonomischer Weise zu nutzen, Ihren Körper – und somit sich selbst – bei der Krisenbewältigung zu unterstützen.

Sie geben Ihren Herausforderungen Ausdruck!

Dabei können wir durch kombinierte Präsenz- und Online-Phasen nahezu auf unser komplettes Interventionsprogramm zugreifen. Zusätzlich erhalten Sie Biofeedback-Trainingsanleitungen sowie Apps und Leihgeräte für Ihr Heimtraining zwischen den Einheiten.

Gemeinsam finden wir lebbare Erleichterungen und Lösungen für Ihre persönlichen Probleme. 
Verbessern Sie Ihre Performance mit wenig Aufwand, und geben Sie der Erschöpfung keine Chance.

Dieses Programm eignet sich auch für Firmen und Mitarbeiter im Home-Office.

Nehmen Sie mit uns Kontakt auf!

Auskünfte und Terminvereinbarungen unter +43 (699) 1242 0941 oder info@WunderPunktLeben.net

 

ANGEBOT für Gesundheitspersonal

Dieses Angebot richtet sich an in österreichischen Einrichtungen engagiertes Gesundheitspersonal – gleichermaßen an ÄrztInnen, DiagnostikerInnen, KrankenpflegerInnen und medizinische AssistenInnen!

Seit Beginn der Pandemie leisten Sie unermüdlich und oft an den Grenzen der Belastbarkeit nahezu unmögliche Höchstleistungen.  
Was Sie täglich erleben, ist für viele Außenstehende unvorstellbar.

Als Anerkennung der psychischen und physischen Leistung im herausfordernden Umfeld Ihrer Berufsgruppe möchten wir Sie unterstützen.

Wir helfen Ihnen und begleiten Sie, das Erlebte besser zu verarbeiten.
> Zur Erhaltung Ihrer psychischen Gesundheit und
> für eine bessere Stressresilienz.

Wir bieten ONLINE oder PERSÖNLICH Hilfe in Form von

  • Supervision
  • Krisenmanagement
  • Tipps und Tricks für die Stressreduktion und -verarbeitung zur Selbstanwendung
  • Verarbeitung von traumatischen Erlebnissen
  • Entspannungstraining mit Biofeedback
  • Methoden zur Neuromodulation / “Body-2-Brain” nach Dr. Croos-Müller

Die ersten fünf Personen erhalten je 2 Sitzungen (à 90 Minuten) GRATIS!
(Angebot wie oben beschrieben und gültig bis auf Widerruf.)

Kontakt:
Mag. Monika FUHS 
info@WunderPunktLeben.net 
+43 (699) 1242 0941

LONG COVID ANGEBOT für Patienten

Long-Covid-Patienten werden oft als geheilt eingeordnet, obwohl sie noch monatelang danach unter Beschwerden leiden können.
Das Therapie-Angebot ist spärlich, und so bleiben viele mit ihren Ängsten und Nöten allein.

Das muss nicht sein!

Maßgeschneidert auf Ihre individuellen Bedürfnisse bieten wir Ihnen – gerne in Kooperation mit Ihren behandelnden Ärzten – ein klinisch psychologisches Betreuungsprogramm mit folgenden Schwerpunkten:

  • Psychische Verarbeitung der Krankheit – und damit verbundene Ängste, Erlebnisse, Traumen mit erprobten Methoden und Verfahren.
  • Physische Rehabilitation für die Verbesserung der Heilung bei Herz-/Lungenschäden, Schmerzen und Beschwerden im Muskelapparat mit mit Biofeedback Atemtraining und Polyvagaltherapie.

Das Programm umfasst:

  • Klinisch psychologische Diagnostik
  • Chronobiologische Leistungsdiagnostik des vegetativen Nervensystems mittels 24 Stunden EKG injkl. Herzvariabilitätsanalyse
  • Entwicklung eines individuellen Trainingsplans
  • Bereitstellung von Messgeräten und mobilen Apps zur Selbstbeobachtung und -steuerung während der Trainingsumsetzung
  • klinisch psychologische Betreuung
  • begleitende Atemtrainingseinheiten
  • Stressreduktion mit Hilfe von Biofeedback
  • sanfter Aufbau der Trainingsintensitäten mit Blick auf Herzrate, Atmung und Muskulatur
  • Verlaufskontrolle mittels 24 Stunden EKG / Herzratenbiofeedback
  • Follow up nach Beendigung des therapeutischen Trainings

Speziell auf die Bedürfnisse von Patienten abgestimmt!

Allgemeine Hinweise:
Kein barrierefreier Zugang zur Praxis.
Keine Kassen.
Therapie (großteils) auch ONLINE möglich.

Sie haben Fragen? Wir beraten Sie gerne.
Sie haben Interesse? Vereinbaren Sie einen Termin.

Kontakt:  
Mag. Monika Fuhs 
info@WunderPunktLeben.net 
+43 (699) 1242 0941