Aktive Prävention bedeutet, dass Sie wissen müssen, ob Sie überhaupt ein Risiko haben.

Biofeedback als Unterstützung zur Selbstheilung

„Biofeedback“ beschreibt die Rückmeldung biologischer Signale. Dahinter steht ein wissenschaftlich fundiertes Verfahren, bei dem körperliche Funktionen, die nicht oder nur ungenau wahrgenommen werden, über einen elektronisches System erfasst und so bewusst gemacht werden können. Durch die physiologischen Messungen von Herzrate, Puls, Herzratenvariabilität, Atmung, Muskelspannung, Durchblutung und Hautleitwert erhalten wir wichtige Informationen über den Gesundheitszustand, und wir erhalten verlässliche Aussagen über die Regulationsfähigkeit und Reserven im System Mensch, ohne in dieses einzugreifen – somit also völlig nebenwirkungsfrei.

 

Hinter dem Biofeedback-Ansatz steht die Grundannahme, dass veränderte Gefühle und Gedanken auch veränderte Reaktionen im Körper bewirken und umgekehrt. Meistens sind uns unsere körperlichen Veränderungen nicht bewusst, solange sie nicht wirklich unangenehm werden (Schmerz, Panik, Herzrasen etc.). Mittels Biofeedback werden diese Prozesse sichtbar gemacht. Man kann so beispielsweise testen, in welchem Ausmaß sich allein der Gedanke an eine Stresssituation im Körper widerspiegelt. Symptome entstehen und werden verstärkt durch das Gefühl der Hilflosigkeit gegenüber dem eigenen emotionalen oder körperlichen Zustand.

Wieviel “Lebenskraft” in uns steckt, lässt sich durch Messung der Herzratenvariabilität (HRV) grafisch darstellen. Die errechneten Daten und Bilder zeigen, wieviel “Brennstoff” im cardivaskulären System vorhanden ist, wieviel Energie also zur Verfügung steht und wie gut diese (vor allem nachts) wieder regeneriert werden kann.

 

Biofeedback kann somit als „Frühwarnsystem“ dienen: Veränderungen biologischer Rhythmen und Prozesse werden sichtbar. Dies ermöglicht, rechtzeitig sinnvolle Präventionsmaßnahmen zu ergreifen. Durch Biofeedback können wir lernen, unseren Körper besser und bewusster wahrzunehmen und zu spüren, sowie den eigenen Zustand bewusst zu ändern und uns selbst zu helfen. Die Steuerung der eigenen Physiologie ist eine der effizientesten Methoden und ist von den meisten Menschen in wenigen Stunden erlernbar.

Auch im Leistungssport und Mentaltraining wird HRV Biofeedback erfolgreich eingesetzt. HRV Training optimiert die Funktionsweise Ihres körpereigenen Selbstregulationssystems – die Selbstheilungskräfte.

 

Modekrankheit Burn Out?

Burn Out ist keine Krankheit mit eindeutigen diagnostischen Kriterien, sondern ein Zustand ausgesprochener emotionaler und körperlicher Erschöpfung („Ausgebranntsein“) mit reduzierter Leistungsfähigkeit, der in Folge längerfristiger Überlastung entstehen kann. Burn Out ist ein Zustand, der das ganze System Mensch erfasst und das private wie auch berufliche Umfeld, Körper, Seele und auch das Denken einschließt. Typische Symptome für ein Burn Out sind u. a. Depressionen, sozialer Rückzug, extreme Müdigkeit und Schlafstörungen, oft auch Herzattacken-ähnliche Anfälle, Schmerzen, Störungen des Immunsystems, Panikattacken und Missbrauch von Alkohol und Drogen.

 

Wann haben Sie das letzte Mal so wirklich abgeschaltet? Wann haben Sie das letzte Mal wirklich tiefe Freude oder positive Emotionen verspürt?

Burn Out verläuft schleichend und wird meistens in den Frühphasen nicht erkannt oder geleugnet. Es tritt oft erst dann auf, wenn das Schlimmste vorbei und wieder mehr Ruhe eingekehrt ist. Daher werden die Symptome häufig nicht mit Überarbeitung in Zusammenhang gebracht. Die Burn Out Rate ist in den letzten Jahren kontinuierlich angestiegen. Mediziner haben herausgefunden, dass beispielsweise in England seit Beginn der Wirtschaftskrise das Herzrisiko dramatisch angestiegen ist.

Wann bin ich Burn Out gefährdet?

• Fühlen Sie sich permanent überlastet?
• Glauben Sie, Sie schaffen es noch und realisieren, dass Sie bei Kleinigkeiten überreagieren?
• Können Sie schlecht NEIN sagen und glauben, alles MUSS von Ihnen erledigt werden?
• Wollen Sie immer perfekt sein?
• Haben Sie das Gefühl, dass die Lebensfreude ausrinnt und die Energie immer weniger wird?

Nutzen Sie diese Chance, testen Sie Ihr Risiko und Potenzial, und erlernen Sie diese sinnvolle Technik zur Förderung der Gesundheit und Verbesserung ihrer Leistungsfähigkeit.

Wir kommen auch in Ihr Unternehmen!

Ab 3 Mitarbeitern im Raum Wien und Umgebung. Ab 6 Mitarbeitern auch österreichweit. Pauschalen für Gruppen auf Anfrage.